身体脂肪不能太少 名医教你增女性荷尔蒙防骨松

身体脂肪不能太少 名医教你增女性荷尔蒙防骨松

骨质疏松爱找上女性，和“女性荷尔蒙”有很大关系。女性荷尔蒙的多少会受年龄影响，而且还随着过度减肥、体脂肪太少而降低。被誉为“日本女性医疗第一人”的国际医疗福祉大学临床医学研究中心教授、医学博士太田博明，告诉你如何增加女性荷尔蒙、防骨松。

番薯甜汤一定要加姜？

番薯甜汤一定要加姜？

番薯甜汤可说是冬天必喝的糖水，番薯绵软又有饱足感，糖水则带有火辣的姜味，喝下肚暖胃又顺口。番薯及生姜每次都是同时出现，究竟为何番薯甜汤一定要加姜呢？

解析３大消毒品　最低接触时间是灭菌关键

解析３大消毒品　最低接触时间是灭菌关键

冠状病毒可在器物表面上生存数天，不慎摸到沾染飞沫的东西，再摸自己的鼻和口，便会受感染。无论在办公室或家中，所有手部会接触的家具，建议用1:99漂白水、70至80%酒精或抗菌湿纸巾清洁，但要留意各种产品的最低接触时间要求，即是清洁剂在擦拭完物件表面后，必须达到全湿状态，且该状态需要维持一定时间，才能达到消菌效果。

蛋白质高一般瓜果蔬菜一倍 芹菜正确保存放久也清脆

蛋白质高一般瓜果蔬菜一倍 芹菜正确保存放久也清脆

芹菜是营养且好用的食材，不管是用来制作沙拉、汤品、炒菜、打果汁，或者是想来一杯鸡尾酒时，都会用到美味的芹菜。而且，芹菜中的蛋白质含量也比一般瓜果蔬菜高出1倍，更含有维生素B、钙、磷、铁等丰富的各类营养素。

然而，芹菜的存放时间一长，往往会变得干硬，吃起来变得有嚼劲，失去了清脆可口的口感。水分流失的芹菜不仅不能用来制作沙拉，就算是拿来煮汤，味道和口感也会大打折扣。

高血压起伏不定好危险！　“肾动脉交感神经阻断术”助24小时稳定控压

高血压起伏不定好危险！　“肾动脉交感神经阻断术”助24小时稳定控压

（健康医疗网／记者李依如报导）一名年约60岁高血压患者林先生（化名），除肾功能差之外，即使同时服用6种降血压药物，在家测量之收缩压仍常飙高至170～180毫米汞柱，家人十分担忧。高医附院心脏内科主治医师蔡维中为林先生进行“高血压导管治疗－肾动脉交感神经阻断术”，手术隔天即可出院。术后林先生固定回诊检查，血压改善相当多，在门诊测量之收缩压甚至可以降到110毫米汞柱，可减少高血压药物的使用，进一步减轻了病患之用药困扰。

掌握伸展窍门 减低受伤风险

掌握伸展窍门 减低受伤风险

无论是基于什么理由久坐不动，培养日常伸展习惯绝对有利于身心健康。日常伸展随时随地都可进行，而且一般无需特别道具，确实没有不做的理由。

樟宜综合医院运动医学主治医生李忠义指出，无论是静态（static）或动态（dynamic）伸展，绝大部分无须借助道具。不过，有些站立式的伸展可借用墙壁、椅子或其他物件提供支撑，以免失去平衡，从而降低跌倒风险。

5种维生素提升你的免疫力

5种维生素提升你的免疫力

在传染病流行期，每个人都要保持良好的免疫力。有五种维生素，对免疫功能有着重要影响。

如今土壤中的养分逐渐流失，食物品质下降，食物中的营养素已经不及过去充实和丰富。而有人由于自身消化吸收系统不好，或体内的酶有缺陷，导致身体不能正常吸收利用营养。因此，一些人需要额外补充维生素来保持身体强健。