关节错位引发颈痛 动得少出事宜伸展纾缓

关节错位引发颈痛 动得少出事宜伸展纾缓

受颈痛缠身可令人寝食难安，骨科医生表示，临床上八成颈痛个案由“颈骨关节症候群”引起，通常与颈部缺乏活动有关，患者多伴随肩膀问题而不自知，如肩部回旋肌群撕裂而引发颈痛，故须对症下药才可改善病情。容易颈痛人士要多做伸展运动，活动颈关节，并保持良好姿势，以改善病情。

月经刚走又来？内分泌失调致排卵出血

月经刚走又来？内分泌失调致排卵出血

（优活健康网新闻部／综合报导）一位年轻妇女，每次月经刚结束没几天，就又来月经，大概每个月都是来两次月经左右，去妇产科检查，妇产科医师说子宫和卵巢没有长什么东西，不要太担心，医师开了调经药，吃了之后情况是有改善，但是体重一直增加，且常感到胀气、恶心、头痛！后来求助于中医，经过中药调理后，贺尔蒙逐渐恢复正常。

少戴隐形眼镜防新冠肺炎？　眼科医师揭隐眼注意事项

少戴隐形眼镜防新冠肺炎？　眼科医师揭隐眼注意事项

（健康医疗网／记者蔡岳宏报导）新型冠状病毒（COVID-19）延烧，日前中国抗煞专家北京大学医院医师王广发，因为治疗新型冠状病毒（COVID-19）的病患，不幸被感染，推论是没有配备防护眼镜，病毒透过眼睛传染。台北市长柯文哲也呼吁，疫情期间少戴隐形眼镜，可戴一般眼镜，来保护眼结膜。究竟配戴隐形眼镜是否成为防疫漏洞，对于眼部防护有何重要建议，快来看看眼科诊所院长廖家庆医师怎么说！

一张靠背椅　在家也能练肌力OK操

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）人体肌肉量随年龄而流失，30岁以后每年减少1%，70岁后更加速流失，这种与老化相关骨骼肌流失称为肌少症。肌少症若又伴随身体机能下降，易造成日常活动能力变差、衰弱，易发生跌倒、骨折，甚至死亡等意外。因罹患癌症接受开刀及电疗后造成的肩膀僵化，在还没接触肌力训练前，每天都要作复健、每二周要找推拿师报到的护理长王境堪，在肌力训练一阵子后完全摆脱肩膀僵硬困扰。

减腹部脂肪难？ 简单三招瘦肚子甩赘肉

一篇刊登在《细胞代谢》（Cell Metab.）上的研究指出，对肥胖者而言，只需减去5%的体重，身体就会有明显的改善。诚然，累积过多脂肪会影响身体健康，但“中广身材”更不能轻忽。事实上，凸出的腹部不仅不雅观，也是严重健康问题的信号。这可能代表你身上储存过多的“内脏脂肪”。

体湿一身病　怎判断自己身体有湿气？

体湿一身病　怎判断自己身体有湿气？

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）《养阳气》一书提及湿邪是现代人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切慢性疾病也会失去存在的温床，所以湿邪真的是让我们身体变得糟糕的罪魁祸首。如何对付湿邪，祛除湿邪，是我们养生祛病的首要任务。把体内“躲猫猫”的湿邪驱逐出去，我们健康的身体才会像风筝一样展翅高飞。

蔬食者要注意什么才能让营养满分？

蔬食者要注意什么才能让营养满分？

（优活健康网新闻部／综合报导）蔬食者的比例在现今饮食种类占有很大的部分，甚至现阶段有些团体开始提倡蔬食饮食或是减碳饮食来间接减少碳足迹。不管执行蔬食的出发点或原因为何，财团法人癌症关怀基金会校园营养讲师简钰桦表示最常被问到的莫过于“吃素比较健康吗？”“吃素时也可以均衡？”，来看看简钰桦营养师怎么说。

迟睡肾虚诱发鼻窦炎　饮姜茶吸蒸气纾缓不适

经常鼻塞、流鼻涕、嗅觉异常或减退都可能是罹患鼻窦炎的症状。中医师表示，多数病人有阳气虚衰及体质虚弱的问题。日常少吃寒凉食物及饮姜茶驱寒，再配合中药食疗及薰蒸法，多管齐下有助改善鼻窦炎病情。