中医授上山前后必知3穴位按摩：预防足底筋膜炎

中医授上山前后必知3穴位按摩：预防足底筋膜炎

（优活健康网记者／冯逸华报导）许多人喜欢将登山作为休闲运动，挥洒汗水、登顶远眺，群山环绕的壮阔美景总能洗涤身心。然而爬完山后回家休息，隔天清晨脚跟却传来阵阵刺痛，小心恼人的足底筋膜炎找上门！中医师提醒，为了避免或减轻登山后足底筋膜炎或足跟痛的困扰，登山前后可以按摩涌泉穴、太溪穴、昆仑穴等3大穴位来改善。

中医教4招日常调理　改善反覆红疹皮肤痒

中医教4招日常调理　改善反覆红疹皮肤痒

（优活健康网记者／冯逸华报导）近日气候多变，皮肤过敏、搔痒等问题频传。67岁的黄先生长期受到反覆红疹与皮肤搔痒困扰，虽接受西医治疗可暂时缓解，但症状屡次复发，影响睡眠与生活品质，后来他转而寻求中医调理，并配合超慢跑运动，经过约两个月的治疗后，症状明显改善，红疹与搔痒问题大幅减轻。

细菌造成牙齿染色非蛀牙　医教1招判断：看有无凹洞

细菌造成牙齿染色非蛀牙　医教1招判断：看有无凹洞

（优活健康网记者／冯逸华报导）有些人整排牙龈“黑褐色”像没刷牙，是蛀牙吗？有黑点竟然更不容易蛀牙？牙医师指出，牙齿表面出现黑色沈积，并非蛀牙，而是放射线菌与口水中的铁结合形成的“硫化铁染色”，虽难以刷除，但有这种状况的人还比较不容易蛀牙，会发生在还没换牙的儿童和少数大人身上。

中医教你自制蜂蜜柠檬电解水帮助补水

中医教你自制蜂蜜柠檬电解水帮助补水

（优活健康网记者／冯逸华报导）端午节过后天气闷热，夏季高温让不少民众出现疲倦乏力、口乾舌燥、睡眠品质下降等不适。中医师提醒民众，一定要注意补充水分，如果不喜欢没有味道的白开水，也可以自制清爽电解水，或是能生津补元气的夏季养生茶饮，帮助大家在炎炎夏日中能够正确摄取茶饮，喝得安心又健康。

乾眼症恐同时患白内障　每天正确眨眼10次可改善

乾眼症恐同时患白内障　每天正确眨眼10次可改善

（优活健康网记者／冯逸华报导）60岁的张小姐从事补教业，平日长时间用眼改功课、写教案。10年前因自体免疫疾病导致乾眼症，急性期时出现乾涩、灼热与刺痛、角膜破皮等症状，视线模糊如同“没清洗的鱼缸玻璃”。她表示，每天早上眼睛疼痛难忍，甚至无法张眼，医师为其诊断发现除了乾眼症之外，还合并轻度白内障。

年纪大产后漏尿　减重肌肉训练有助改善

年纪大产后漏尿　减重肌肉训练有助改善

（优活健康网记者／冯逸华报导）81岁陈女士多年来饱受尿失禁合并夜尿困扰，咳嗽、打喷嚏、大笑或急尿时就会出现尿失禁，让她难以安心与人互动，长期依赖护垫维持日常生活。经奇美医院泌尿外科主治医师李高汉诊疗，发现陈女士有应力性与急迫性尿失禁，单次解尿量偏少且有漏尿情况，透过手术改善后，已不再出现尿失禁情形，目前仅需药物治疗夜尿问题。

医揭产后大出血6大高风险群

医揭产后大出血6大高风险群

（优活健康网记者／冯逸华报导）妈妈怀胎10月，最怕生产时遇到产后大出血，可能威胁性命！日前播毕的Netflix韩剧《机智住院医生生活》，剧中一位产妇在产后大量出血、医护团队争分夺秒抢救的场面，不仅让观众心跳漏拍，也揭露这项常被忽略、却致命的产后危机。台湾妇产科医学会也藉此提醒民众，当遇到产后大出血、早产风险等状况时，该如何预防性用药来降低风险。

腋下发炎化脓以为流汗太多？ 化脓性汗腺炎常出现2部位

腋下发炎化脓以为流汗太多？ 化脓性汗腺炎常出现2部位

（优活健康网记者／冯逸华报导）一名25岁男子因双侧腋下反覆发炎、化脓长达2年多，身体质量指数（BMI）达38.9，属重度肥胖，2年多来双侧腋下大面积反覆发炎、化脓，不仅需长时间垫著多层卫生纸、频繁更换衣物避免脓液渗透，更因异味与尴尬情境逐渐远离社交生活，医师诊断为化脓性汗腺炎，医师呼吁汗腺较发达者，应特别注意早期诊断与治疗。

孩子喊脚酸膝盖痛是在长高吗？ 物理治疗师教1招测足弓发育

孩子喊脚酸膝盖痛是在长高吗？ 物理治疗师教1招测足弓发育

（优活健康网记者／冯逸华报导）“脚酸、膝盖痛，是不是正在长高？”不少家长听到孩子喊痛，常以为是成长中的正常现象，却没发现背后可能隐藏著足部发育的警讯。门诺医院物理治疗师李钥蓉提醒，不少孩子有足弓发育不良现象，足弓就像天然避震器，若发育不足，不只容易脚酸、脚痛，还可能连带影响膝盖、髋关节甚至脊椎健康。

高龄停经后骨质加速流失　中医建议按摩2穴位预防骨松骨折

高龄停经后骨质加速流失　中医建议按摩2穴位预防骨松骨折

（优活健康网记者／冯逸华报导）随著年龄增长，有些人会开始感觉腰酸背痛、身高变矮，或是一不小心跌倒就骨折，这些都可能是骨质疏松症的警讯，除了日常训练肌力，也可利用饮食调养、穴位按摩来预防骨松。中医认为“肾主骨”，认为骨质疏松多因肾虚所致，治疗上常用中药如杜仲、续断、骨碎补、淫羊藿、山茱萸等，有助强筋健骨、延缓骨质流失。