常按摩4大护眼穴位改善眼睛乾涩

常按摩4大护眼穴位改善眼睛乾涩

（优活健康网记者／冯逸华报导）现代人长时间使用3C，乾眼症已成为最常见的眼部疾病之一，不仅影响生活品质，严重时甚至可能导致视力受损。除西医治疗外，中医也提供了一系列针对眼睛保健与乾眼症治疗的方法，包括中药调理、针灸治疗及日常保健等“全方位眼睛保健法”。藉由中医在护眼方面的传统智慧，提供大家在维持灵魂之窗健康的新选择。

“秋日能量浓汤”口感细致、口味丰富，一次补充好淀粉、蛋白质、油脂、蔬菜，让非精制淀粉也好入口。

营养师教吃对优质淀粉：4步骤自制 “秋日能量浓汤”

（优活健康网记者／冯逸华报导）许多人在治疗或日常保养时，往往过度强调蛋白质摄取，却忽略淀粉的重要角色，甚至误以为淀粉会造成肥胖或促进癌细胞扩散。营养师指出，淀粉是主要能量来源，能维持体力与血糖稳定，无论癌友或一般人，都建议选择天然的非精致淀粉，如全谷类、地瓜、南瓜等，比起精致淀粉（白面包、蛋糕、甜点）更有助于摄取膳食纤维与多种营养素。

偶尔打呼没事　呼声中断就需注意

偶尔打呼没事　呼声中断就需注意

（优活健康网记者／冯逸华报导）年近50岁的陈大哥是一名大卡车司机，身材粗壮，但无论晚上睡多久都还是好累，导致开车时常常精神不济，甚至因此出过几次车祸，直到某次“撞况”太过严重才决定就医，结果发现已是重度睡眠呼吸中止症，1小时呼吸中断高达60多次，等于整晚下来呼吸中断了好几百次。

6～8岁宜监测是否正常生长　医教按摩2个长高穴位

6～8岁宜监测是否正常生长　医教按摩2个长高穴位

（优活健康网记者／冯逸华报导）现今儿童因饮食不均、缺乏运动、晚睡及升学压力，常出现肥胖、性早熟或发育迟缓等问题。医师指出，若有生长困扰，可透过中医药膳与针灸辅助，并在第二性徵出现时，及早介入转骨方，把握黄金成长期。日常饮食均衡、规律运动及充足睡眠同样重要，避免熬夜，最好在10点前入睡，才能促进生长激素分泌，帮助孩子健康长高。

失智症早筛很重要 5大检查可及早发现异常

失智症早筛很重要 5大检查可及早发现异常

（优活健康网记者／王韵雅报导）失智症早筛很重要！许多人对失智症存有误解，认为它无法预防、无药可治，但其实透过定期检查与早期介入，包括调整生活习惯、配合药物治疗及心理支持，能大幅改善患者与家属的生活品质。医师呼吁，唯有正视失智症、提早检查、积极预防，才能守住生活的品质与尊严。

多吃新鲜水果且吃对份量 降低糖尿病风险

多吃新鲜水果且吃对份量 降低糖尿病风险

（优活健康网记者／冯逸华报导）水果含有维生素、矿物质与膳食纤维，是人体必需的营养来源。不过，不少人认为水果太甜，吃太多可能使总糖分过高，增加健康负担，甚至认为会引发糖尿病，究竟水果吃多会导致糖尿病吗？糖尿病友可以吃水果吗？专家指出，掌握每日份量控制及选择低GI水果才是关键。

中年男跑步突晕厥 病窦症候群恐致心跳异常

中年男跑步突晕厥 病窦症候群恐致心跳异常

（优活健康网记者／冯逸华报导）50岁的叶先生在某天下班后跑步时，突然因眩晕倒地，经诊断确诊为“病窦症候群”，心跳不仅过慢，甚至每天多次出现心搏暂停，最长达2.85秒，虽医师建议装设人工节律器，但他心中仍有疑虑，最后转至奇美医院中医部就诊，经调整体质与生活作息后，他免于装设人工节律器，且经近1年追踪，未再出现心脏不适。

赘生皮是什么？ 医警告：严重恐造成皮肤坏死

赘生皮是什么？ 医警告：严重恐造成皮肤坏死

（优活健康网记者／冯逸华报导）天气闷热，腹股沟有小肿块，穿长裤天天磨擦，恐致发炎坏死风险。一名43岁女性右腹股沟处出现吊钟状小肿块，初未在意，后因摩擦造成皮肤破损与感染而出现局部肿痛，就医诊断为赘生皮发炎，经治疗后顺利痊愈。医师指出，赘生皮发生原因与年龄、体重相关，怀孕妇女也可能因荷尔蒙影响而生长。

先化疗再手术预后较佳 降低三阴性乳癌复发转移风险

先化疗再手术预后较佳 降低三阴性乳癌复发转移风险

（优活健康网记者／冯逸华报导）37岁的吴女士因触摸到左乳房肿块前往乳房外科就诊，超音波检查发现，左乳房外上方有1个不规则肿瘤，经粗针切片后，确诊为三阴性乳癌。所幸，电脑断层及正子摄影显示未见淋巴或远端转移，医师先为病患安排6次新式辅助化学治疗，待肿瘤明显缩小后再进行手术切除。

孩子睡不好 小心睡眠呼吸中止症

孩子睡不好 小心睡眠呼吸中止症

（优活健康网记者／冯逸华报导）一对各为13岁、8岁的兄妹近期晚上睡觉时不仅打鼾声大、张嘴呼吸，妹妹还常似乎喘不过气而突然惊醒，造成晚上睡不好、白天也精神不振；妈妈带他们就医后，发现是“儿童睡眠呼吸中止症”造成。医师提醒，若家中孩子若白天总是疲倦、注意力涣散，可能不是缺乏学习兴趣或动力，而是疾病原因所致。