中医师教两招 简单去水肿

减肥是女人的终身事业，但肥胖很多时候都是水肿引起，所以去水肿是女人日常最重要的任务，尤其在这个潮湿天气。中医师杨明霞表示，春夏湿气较重，大部分人都会因外湿而影响身体。如果工作至三更夜半，或者睡眠品质差的人，还有吃过多甜品、冷冻和油腻食物，脾胃都比较虚弱，更容易湿困，导致水肿的水分向下流，令人脚肿，肚子都较大。

失眠情绪差留心“职场适应障碍” 九招舒压

失眠情绪差留心“职场适应障碍” 九招舒压

适逢毕业季，许多年轻人第一次进入职场，面临人生与环境的重大转变，感觉突然要承受比学生生活更大的压力；也有人在转职、改变工作环境后，也会感到紧绷、不适应。一些人可能会出现“职场适应障碍”，表现为失眠、心悸、肌肉无力及肠胃不适等症状。

八杯水减肥法 一个月瘦5kg？

八杯水减肥法 一个月瘦5kg？

近日网络盛传一个“8杯水减肥法”，声称只要每天按指定的时间喝水，不用改变其他生活习惯，就能轻松减肥，有网民更说在一个月内轻松减5公斤，连皮肤也变好，难怪人人热捧。关于这个“8杯水减肥法”，营养师Minnie Leung表示，透过定时喝水，的确对改善身体状况有帮助，但在营养学的角度，喝水与减肥并没有直接关系，因为喝水只能够排去身体过多的盐分，从而帮助我们去水肿，但并不是去脂肪。

保养膝关节八秘诀 不让膝盖早衰老

人体膝关节主要由肌肉、骨头、韧带与润滑液所构成。肌肉主要指大腿的股四头肌；骨头则包含硬骨和软骨：前者有股骨、胫骨、膑骨和腓骨；后者指的是关节软骨、半月软骨。退化性膝关节炎一般是指膝盖的软骨磨损变薄，导致硬骨与硬骨直接摩擦产生疼痛的现象，年龄大是最大的主因。

骨质疏松长者高危 药物运动减缓流失

骨质疏松长者高危 药物运动减缓流失

骨质疏松是常见的长者病症，增加患者出现脆性骨折的风险。一项测试发现，不少长者即使平日行动能力正常，但骨质密度偏低，甚至已患有严重骨质疏松，骨质密度数值更低至-4。医生指出，早期骨质疏松无明显病征，患者可能患病而不自知，建议市民平时应注意肌肉痛等骨质疏松先兆，并应定期检测骨质密度，尤其长者及女性，若及早发现病情，并透过药物、运动及改善营养吸收，可减缓骨质流失速度。

网路成瘾影响身心 六大现象可辨别

网路成瘾影响身心 六大现象可辨别

(优活健康网记者张桂榕／综合报导）目前资讯网路与电脑手机普及，人手一机网路吃到饱，致每天沉迷于网路游戏。根据台湾网路成瘾调查，国、高中生网路成瘾的比例超过20％，也越来越多学生因沉迷网路游戏而影响学业、家庭和人际关系，甚至连身体健康都受损、无时间管理观念等都受到负面的影响。

睡觉不自觉挥舞大叫 竟是巴金森前兆

(优活健康网记者张桂榕／综合报导）李小姐因压力性头痛至神经科就诊，医师问诊后发现李小姐是长期睡不好造成，起因是先生在睡觉中会不自觉的手舞足蹈，常常踢到她以致长期下来睡眠不足而为头痛所苦。安排先生也就医诊断，原来是是巴金森氏症的前驱症状“快速动眼期睡眠行为障碍”作遂，经治疗后夫妻才得以安心入睡！

脱发爆头屑 小心真菌引发脂溢性皮炎　

脱发爆头屑 小心真菌引发脂溢性皮炎　

头部皮屑增加，未必单是头皮干燥引起，如同时有头皮变红或脱皮等症状，小心是脂溢性皮炎（Seborrheic Dermatitis）。皮肤科医生表示，每逢转季或天气忽冷忽热的日子，此类皮肤炎个案特别多，病情严重可伤害毛囊，导致脱发或眉毛脱落，影响外观。使用含特定成份洗头水、保持充足睡眠、适当减压均有助预防复发。