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消灭黑眼圈中医建议适量吃枸杞

很多人喜欢熬夜，毕竟白天忙工作，晚上非要上网、追剧、手游打个过瘾才行，结果就是长期睡眼不足，产生黑眼圈；香港中医师杨明霞认为，熬夜导致黑眼圈，其实与肝肾有关，肝开窍于目，如果肝血虚，或者肝郁的人，眼周容易有黑眼圈。

运动是减肥必不可少的要素。运动分为有氧运动、无氧运动，这两种运动有何区别、哪个更适合减肥？怎样搭配才能达到最高效的减肥效果？

进食加工食物有损健康众所周知，近年更出现“超加工食物”(ultra-processed food)，即除了含有油、盐及脂肪外，还添加一些工业材料，例如防腐剂、黏合剂和甜味剂。法国及西班牙分别有研究发现，进食大量超加工食物，包括早餐谷物、雪糕以及即食食物的人，患上心脏病、中风及早死的风险明显较高。

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）卫生福利部于2019/05/29预告修正“食品添加物使用范围及限量暨规格标准”第四条及第二条附表一、第三条附表二草案，拟与国际管理趋势一致，将一氧化二氮移列至食品添加物管理。民众必须了解哪些是安全的食品添加物，方可安心选购与食用。

青光眼是常见眼病，也是致盲的三大病症之一，被医学界称为“沉默的视力杀手”。而美国近期的一项研究显示，每天饮用一杯热茶，可将罹患青光眼的风险降低74%。

湿疹是很难缠的皮肤疾病。体内湿气太重，可能会引起湿疹。临床上，很多湿疹病人是常喝冰凉饮料引起的，戒掉冷饮，湿疹就好了一半。一些湿疹容易治，但一些湿疹却很难治愈。

上班族在会议中突然大声嗳气或放屁，令人尴尬万分。中医师表示，当身体的脾胃气机运化差，就会容易有嗳气或放屁。吃无定时、嗜吃煎炸食物、爱饮汽水等不良饮食习惯，或工作压力大致肝气郁结都是问题元凶，建议每餐只吃七分饱及少吃甜食，再配合适当食疗，有助改善脾胃，踢走嗳气与臭屁。

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）双酚Ａ（bisphenol A, BPA）为环境常见的毒性化学物质又称之为酚甲烷，为一种化工原料。在人体内会干扰性荷尔蒙，造成生殖发育功能混乱问题。

坊间流传泡温泉可缓解痔疮，一名40多岁男性患者日前尝试泡汤，未料隔天上午痔疮更肿胀，他坐立难安紧急就医，检查痔疮已垂出肛门口且肿如鸡蛋大，不得不手术切除。医师指出，有痔疮困扰的人可泡温水减轻症状，但是不宜泡超过40℃的温泉，以防恶化。

高雄医学大学最新研究发现，睡前铺床或孩童跳床，都会增加室内空气污染；跳床后细悬浮微粒PM2.5浓度比平时高出3.28倍，铺床时则是细菌、霉菌等微生物危害较大，长期暴露会提高气喘、过敏等呼吸道疾病风险。

(优活健康网记者张桂榕／综合报导）台湾肠躁症的盛行率约22%，发生睡眠障碍的情况也比一般人高出2倍，对工作效益和生活品质都造成莫大的影响。“低腹敏三阶段饮食”Low FODMAP diet可有效缓解腹胀、腹痛或便秘等症状。

常听说维他命Ｃ补充饮品可增强免疫力，预防感冒。也可保护我们的细胞防止自由基侵袭，有效抗衰老；更能维持我们牙床牙肉的健康，减少流牙血等。维他命Ｃ好处多多，所以坊间推出不少维他命Ｃ补充品。当中一小片已经含有800到1,000毫克维他命C。

一名家长想让孩子补充鱼肝油，以“保护眼睛、巩固牙齿、骨骼强壮”，却误喂成大人吃的降血脂、防血栓的深海鱼油，1至2年后孩子眼睛没比同学好，还因刷牙不干净而满口蛀牙，家长向医师提及此状况才惊觉“补错了”。

台湾35岁左右女性每3人就有1人长子宫肌瘤，盛行率相当高，这些女性平日大多没感觉到有什么不适症状，但肌瘤若位置不佳或太大颗，即可能导致频尿、便秘、经血过多甚至不孕。