语言治疗师教超简单1招　30秒吞口水测吞咽困难

语言治疗师教超简单1招　30秒吞口水测吞咽困难

（优活健康网记者／王韵雅报导）喝水时常觉得卡卡，吞东西也容易呛到？其实，吞咽困难并非只有长者才会发生，许多50～60岁的新熟龄族群也可能出现吞咽不顺的情况，这不仅影响进食安全，也可能影响生活品质。专家指出，透过及早察觉并练习吞咽功能，就能有效延缓退化，维持良好生活品质，民众可利用“吞口水”检测法，简单测自我吞咽能力有没有退化。

旅游用药6原则更安心　药师教提前准备1清单

旅游用药6原则更安心　药师教提前准备1清单

（优活健康网记者／冯逸华报导）寒假到来，正值旅行旺季，但旅途中若出现身体不适，不仅可能延误行程，也容易扫兴。药师提醒，旅客可提前准备个人药品，善用6点基本用药原则，以便及时应对。最好在出发前1～2周，携带个人用药清单谘询药师，并依据旅游地点、天数及自身健康状况准备所需药品，确认服用剂量、方式及注意事项。

营养师授3招让肠道顺畅　防便秘上身

营养师授3招让肠道顺畅　防便秘上身

（优活健康网记者／冯逸华报导）现代人生活节奏快，久坐、压力大，常导致便秘问题。一名40岁的职场妇女长期在公司与家庭之间“蜡烛两头烧”，身心俱疲导致生理时钟大乱，为了省时间，三餐经常只吃面包或超商便当充饥，忙起来甚至忘了如厕，最久竟长达1周都没有便意感，直到寻求营养饮食调整才找出问题核心。

慢性中耳炎竟半边脸瘫痪　医揭1并发症恐侵蚀大脑头骨

慢性中耳炎竟半边脸瘫痪　医揭1并发症恐侵蚀大脑头骨

（优活健康网记者／冯逸华报导）75岁的张先生右耳长期听力不佳，近日出现明显耳痛、耳胀并持续流脓，接受一般治疗却无改善，甚至引发右侧颜面神经麻痹，进一步到医院检查後发现，他并非单纯耳部感染，而是慢性中耳炎并发胆脂瘤，且肿瘤已侵蚀至头骨颅底骨质。经住院接受抗生素控制感染、手术清除胆脂瘤病灶，并修补颅底缺损後，感染终於得到控制，颜面神经功能也恢复正常。

睡不好不是小事　失眠逾3个月恐成慢性：2类人当心

睡不好不是小事　失眠逾3个月恐成慢性：2类人当心

（优活健康网记者／冯逸华报导）失眠已成为现代人常见的健康困扰。医师指出，失眠不仅是“睡不够”，还包括难以入睡、睡眠断断续续、夜间容易醒来，或清晨过早醒来却无法再度入睡等情况。即使拥有充足的睡眠时间与良好的睡眠环境，仍可能感觉睡眠品质不佳，进而影响白天的精神状态、专注力及工作表现。

爱运动作息正常体力却莫名下降？ 医警告 “骨髓纤维化” 好发中高龄

爱运动作息正常体力却莫名下降？ 医警告 “骨髓纤维化” 好发中高龄

（优活健康网记者／冯逸华报导）一名65岁男性平时规律运动、作息正常，自觉身体状况良好，近来却陆续出现体力明显下滑、运动後恢复时间拉长的情形，并常感腹胀不适，明明进食不多，却很快有饱胀感。起初他以为只是年纪增长或单纯消化不良，直到身上陆续出现不明原因的瘀青，至医院健康检查，抽血发现血球数值异常，进一步检查确认腹胀主因为脾脏肿大，最终确诊为“骨髓纤维化”。

是注意力不足过动症还是自闭症？ 医揭1关键差异

是注意力不足过动症还是自闭症？ 医揭1关键差异

（优活健康网记者／冯逸华报导）就读国小4年级的小宇因上课时经常离座、插话，与同学互动时较为冲动而引发冲突，校方初步怀疑其可能具有自闭症倾向。低年级时仅安排社交互动治疗团体，但成效有限，家长遂带他接受进一步的专业评估。结果发现，小宇在理解他人情绪、分享兴趣及建立友谊方面并无明显困难，主要的挑战其实来自注意力维持不足与冲动控制不佳，最终被诊断为注意力不足过动症（ADHD）。

3C育儿超NG　医教3招让手机从餐桌消失

3C育儿超NG　医教3招让手机从餐桌消失

（优活健康网记者／冯逸华报导）近期不少家长发现，孩子吃饭时一定要摆着手机，没有影片或游戏就拒绝进食，让家长感到既困扰又焦虑。医师指出，这类“手机育儿”情况在临床上越来越常见，并非单一家庭的问题，而与孩子在日常生活中过早、过度接触3C产品密切相关。当手机成为吃饭时的“标配”，不仅容易影响饮食习惯，长期下来，也可能对孩子的专注力与情绪发展造成不容忽视的影响。

天冷血管收缩恐酿耳中风　医：单侧听力下降耳鸣加剧恐是警讯

天冷血管收缩恐酿耳中风　医：单侧听力下降耳鸣加剧恐是警讯

（优活健康网记者／冯逸华报导）一名48岁上班族近日清晨起床时，惊觉右耳“彷佛被关掉”，声音突然消失，并伴随持续性耳鸣。他原以为只是感冒或洗澡进水所致，拖至傍晚才就医，经检查确诊为右耳重度突发性感音神经性听力损失，俗称“耳中风”。所幸就医时程尚早，经药物治疗，并依医嘱安排听力评估与辅具介入後，听力已逐步获得改善。

你也陷入年龄焦虑了吗？ 医教4招缓解新年岁数焦虑

你也陷入年龄焦虑了吗？ 医教4招缓解新年岁数焦虑

（优活健康网记者／冯逸华报导）上了年纪不想过年？农历年即将到来，但对许多年长者来说，过年往往伴随“又老了一岁”的感受，引发焦虑或对节日兴致缺缺。这种心情并非个人孤立现象，而是年龄增长与社会期待交互作用下的普遍心理反应，透过心理调适与生活4招策略，可以让过年过节更加轻松愉快。