橄榄油抗癌防晒抵御发炎 冷吃最营养

橄榄油抗癌防晒抵御发炎 冷吃最营养

品质好的橄榄和橄榄油是大自然的奇迹。我们可以用这个健康的调味品替三餐增值。橄榄可以提供77%单元不饱和脂肪（油酸），另外还加上多元不饱和脂肪酸和饱和脂肪的混合物。但不单单是脂肪酸的组合，反而是植物化学成分站在脂肪的前面。

灼口综合症症状似热气 更年期女性较常见

灼口综合症症状似热气 更年期女性较常见

现代人生活节奏急促，加上工作压力大，导致患有一些成因不明的病症。其中有一种病症的症状与“热气”相似，它就是灼口综合症（Burning Mouth Syndrome）。灼口综合症的患者会觉得口腔不适，主要是感到嘴唇、舌头、牙肉、上颚甚至喉咙疼痛。有些患者更会感到味觉受影响，出现口干的情况，甚至形容口腔的疼痛感觉有如被火烧一样。由于这种不适的症状会持续或间歇性地出现，故令病人非常困扰。据文献记载，女性患者数量比男性为多，当中以更年期的女性较为常见。

防中风别只看胆固醇　NG早餐更伤身

防中风别只看胆固醇　NG早餐更伤身

（优活健康网新闻部／综合报导）你早餐都吃中式还是西式呢？哪些NG组合会影响血管健康？从脑中风的两大分类可以看出端倪。营养师表示，“出血型脑中风”和“血管栓塞型脑中风”绝对不只是胆固醇的问题，还有饱和脂肪酸、钠摄取量，包括盐、酱油及所有调味料。

喝茶延年益寿？ 5类人要小心

喝茶延年益寿？ 5类人要小心

很多人都说，喝茶是长寿的秘密，但并非人人都适合饮用。尤其是孕妇对茶要特别小心，因为茶含有单宁酸，会影响铁质吸收，有可能让孕妇出现贫血。即使生产后，如果要喂哺母乳，也尽量不要喝茶，因为茶对乳汁有收敛作用，咖啡因亦会透过乳汁传给婴儿，让婴儿失眠。所以怀孕及喂哺母乳期间，每天都不可摄取多于200毫克咖啡因，即大约四小杯绿茶或两小杯红茶。

12种吃相　一顿饭了解他的性格秘密

（优活健康网新闻部／综合报导）如果不带任何异样或批评的眼光，纯粹当一个生活观察家，会惊讶地发现，人类的吃相竟然如此丰富多变。谘商心理师林萃芬在其新书《从习惯洞察人心》提出，从一个人吃东西的样子，大概可以看出他从小到大的生活习惯好不好？例如重不重视环境卫生？有没有服务别人的观念？生活作息有无纪律？自我控制能力强不强？以及对生活的满意度高不高？虽然看别人吃东西很有趣，不过在此要特别提醒，可别看得太用力打扰到别人吃东西的心情。

中医师教养“宫”汤水　补气血缓经痛

中医师教养“宫”汤水　补气血缓经痛

子宫是女性其中一个很重要的器官，但很多女性都不懂得保养它，让月经不准时，或者有经痛情况，甚至受孕困难。香港注册中医师何慧洁指出，子宫的问题林林总总，但总体而言很多时候会反映在月经方面，包括月经不准时，迟于35日或少于21日来经，有部分女性会有经痛情况，亦有些女性一直无法成功怀孕，或者可以受孕，但很容易流产，都是属于子宫失调。

血管细如烟雾　当心儿童也会中风！

血管细如烟雾　当心儿童也会中风！

（优活健康网新闻部／综合报导）一名26岁女性洗澡时突发性剧烈头痛，呼吸急促，左侧肢体完全无力，被送进急诊室，检查发现罹患“烟雾病”，由于她右侧内颈动脉狭窄阻塞，微血管代偿性地在狭窄处异常丛生如一团烟雾状，却无助于血流畅通，因而导致中风，这样的病症医学上称为毛毛样脑血管病，女性发生率约为男性的两倍。

别吃饱撑著！ 喝点饮料助消化

别吃饱撑著！ 喝点饮料助消化

许多人正餐大鱼大肉，饭后又吃一堆零食，一不小心就会吃太饱，造成消化不良，其实可以靠几种茶饮改善。吃太多肉时，最好泡杯山楂水喝，山楂有健脾消食，化瘀消脂的作用，不过山楂比较酸，胃部容易不适者，建议加入陈皮。