无氧运动更消脂 HIIT强度高时间短最适合

无氧运动更消脂 HIIT强度高时间短最适合

夏天一到，相信不少人都会做运动减肥，运动又分成带氧运动及无氧运动，当中带氧运动如走路及踏脚车等强度较低，身体可吸入足够氧气，提供肌肉所需的份量，无氧运动则为短时间及高强度运动，如短跑、举重等，到底哪种运动更有效减肥呢？

血管阻塞并严重钙化　旋磨术助放支架

血管阻塞并严重钙化　旋磨术助放支架

（优活健康网记者黄苡安／采访报导）心血管疾病是无声杀手，早期没有徵兆，直到血管狭窄严重、血流量减低时，患者才会因缺氧胸闷、喘不过气，甚至心肌梗塞等问题就医，此时血管狭窄已非常严重，而血管钙化则是会让手术变得更复杂。

姜全身是宝 消肿去汗6种养生妙用

姜全身是宝 消肿去汗6种养生妙用

在中医药理上，姜，是重要的药材；在民间则有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。除了用于烹调与中医药用之外，全身都是宝的姜，可以变化出什么实用的养生妙招？

体臭是肝在求救？3茶饮和1碗汤养肝除臭

体臭是肝在求救？3茶饮和1碗汤养肝除臭

肝被认为是沉默的器官，往往在出现疼痛时，疾病已经很严重。但事实上，肝功能若变差，会提早发出抗议讯号，例如身体、口腔发出腐臭味。为了预防症状恶化，中医推荐3种茶饮和四神汤，有助养肝，改善口臭、体臭。

居家除臭添芳香 4处异味源轻松应对

居家除臭添芳香 4处异味源轻松应对

闷热天气、高温潮湿，家里的厨房、厕所或不经意的角落可能有细（霉）菌悄悄滋生，一股霉味、酸臭味在空气中飘散着。异味从哪里来？要如何有效清扫？打开空气清新机、喷洒芳香剂，成效似乎都不理想。别着急！尝试找出异味的来源，检查房内角落物品，或是太久未擦洗的地方，它们都有雷同之处，大都是水源流通处、食物储放或排泄区。

半夜肩膀痛醒？ 2个动作远离五十肩

半夜肩膀痛醒？ 2个动作远离五十肩

肩膀一动就痛，半夜也痛到醒来；平时梳头、穿衣服等生活小事，都因为手臂难以上举而不能完成；再严重一点，甚至连伸手夹菜时肩部都非常疼痛。出现这些症状，是患上“五十肩”了吗？

家门外抽烟　爸爸变成过敏儿猪队友

家门外抽烟　爸爸变成过敏儿猪队友

（优活健康网新闻部／综合报导）许多瘾君子以为在家门口、阳台或户外抽烟就不会影响他人，其实并非如此！一名过敏儿最近气喘突然严重发作，竟是爸爸放无薪假在家吸烟引发。医师呼吁，虽然疫情趋缓，但不少家长待在家的机会还是很多，请有烟瘾的家长为了孩子，早点戒烟！

番薯叶护眼护心血管 这样吃更好

番薯叶护眼护心血管 这样吃更好

餐桌上，60多岁的宋女士夹了一口番薯叶，同时嘱咐孩子多吃一点，说它很营养，“以前用这喂猪，猪都养得白白胖胖的”。一边吃着，她一边回忆小时候：在早期，番薯叶是猪食，又被叫作“猪菜”，有钱人家是不吃的。因此生长在贫穷家庭的小孩要偷偷吃，怕被嘲笑。她说，当时因为吃番薯叶被发现，还被笑说是“猪小孩”。