老年想要行动自如　防骨松骨折必做的三件事

老年想要行动自如　防骨松骨折必做的三件事

（健康医疗网／记者黄心莹报导）“骨质疏松跟肌少症应该一起正视，除了影响行动力之外，还有可能造成死亡！”国健署调查显示，骨质疏松为老年人常见慢性疾病的第四名，而骨松引起的髋部骨折，第一年死亡率男性为22%，女性为15%。中华民国骨质疏松症学会常务理事、高雄长庚医院内分泌新陈代谢科主任陈荣福提醒，想避免老年危机，应饮食均衡、晒太阳并负重运动。

半夜抽筋2步骤缓解 吃这些食物能预防

半夜抽筋2步骤缓解 吃这些食物能预防

不少人都有半夜脚抽筋的经验，睡梦中突然一阵剧烈的肌肉绞痛，让人惊醒。严重抽筋可能造成肌肉拉伤，2步骤帮助放松肌肉、缓解抽筋。平时还可适当补充含电解质的食物，减少抽筋的发生。

控糖模范生3关键　奇迹医师教你远离心肾糖并发症

控糖模范生3关键　奇迹医师教你远离心肾糖并发症

（健康医疗网／记者黄心莹报导）被誉为奇迹医师的陈卫华，32岁的那一年罹患骨癌，血糖高达130，却未正视血糖问题，42岁又发现罹患肾脏癌，4年后甲状腺癌、血癌，接连罹癌不但没有打倒他，还让他开始钻研健康关键。自称从小喝汽水长大的他，年轻时千杯不醉又热爱美食，应酬不间断，其实已经悄悄的影响身体状况，甚至得了糖尿病而不自知。抗癌成功后将生活回归到单纯，连血糖都是模范生，他吐露，“治疗、均衡饮食、生活习惯才是健康的关键。”

实测6款暖身热饮排名：姜茶第三、冠军是它

实测6款暖身热饮排名：姜茶第三、冠军是它

冷冷的天气，喝一杯热饮让身体暖呼呼是很幸福的事。但是，你知道哪一种热饮的保暖效果最持久吗？日本节目真人实测6款热饮料的暖身效果发现，常见暖身饮料姜茶排第三名，而冠军“另有其饮”。

打孩子给亲戚看　低自尊阿爸心中的痛

打孩子给亲戚看　低自尊阿爸心中的痛

（优活健康网编辑部／综合整理）阿杰从小常挨老爸拳打脚踢，以现在的标准来看，他都算得上受虐儿了。这一天，在成长课程里，阿杰透露原生家族有一条不成文的规定──自己的孩子犯错，要先下手为强，以免被人论断。然而，有时阿杰没做错也挨打，因为他老爸潜意识恐惧太深，使他经常无辜受罚。

酒精消毒如何做有效又安全？

酒精消毒如何做有效又安全？

防范新冠肺炎，要戴口罩、勤洗手，在不方便洗手时也要喷酒精，为双手消毒。台湾疫情指挥中心指挥官陈时中也呼吁民众随身带酒精。究竟，要怎么安全使用酒精，才能让消灭新冠病毒的威力发挥到最大？

长效针剂　让治疗慢性精神病变简单

长效针剂　让治疗慢性精神病变简单

（优活健康网新闻部／综合报导）慢性精神疾病，包含思觉失调症及双相情绪障碍症（又名双极性情感疾患，俗称躁郁症）等，都是复发率极高的疾病，许多患者每天服用药物以避免疾病复发，但让人气馁的是，只要漏吃药就可能会导致患者病情反覆影响病情，也容易造成复发。所幸现在慢性精神疾病可以每月一针“新一代长效针剂”治疗，患者只要定期回诊施打，就能轻松稳定用药，并减少患者生活中的诸多困扰。