头晕易疲劳是血虚？ 中医有4个补血妙方

头晕易疲劳是血虚？ 中医有4个补血妙方

求诊于中医的民众，可能听到中医师告诉自己有“血虚”而感到一头雾水。明明不久前西医的健检报告显示自己的血液数据都正常，怎么突然就得了“贫血”？

其实中医说的“血虚”和西医的“贫血”（anemia）非常不同。西医的“贫血”有严格的定义，是指男性血红素低于13mg/dL，女性低于12mg/dL的情况。事实上，西医是以“浓度”的概念来定义贫血；而中医的血虚，是指体内血液不足，导致五脏六腑、经络缺乏血液濡养所造成的一些症状，其范畴较广，当然也可以包含西医的“贫血”概念。

8种助睡眠食物 一夜好眠无难度

8种助睡眠食物 一夜好眠无难度

不少都市人都尝过失眠之苦，尤其是大时大节派对过后，食无定时又迟入睡，容易打乱睡眠习惯。《每日邮报》引述营养师指，饮食与睡眠息息相关，以下常见食物就有助入睡以及改善睡眠质素。

打呼的人当心！这疾病心肌梗塞机率高数十倍

打呼的人当心！这疾病心肌梗塞机率高数十倍

（健康医疗网／记者田柏升报导）枕边人睡觉直打呼，不只你睡不好，他的健康也可能出问题。台湾睡眠医学学会推估，台湾至少有100万名睡眠呼吸中止症患者，而大部分患者都会打呼，睡再久醒来还是没精神，而且大增心血管疾病及猝死风险。

研究：有这些特质不易患老年失智

研究：有这些特质不易患老年失智

位于华盛顿的美国研究所（American Institutes for Research）从上世纪60年代起追踪8万多名美国高中生至今完成的研究显示，在高中时期具有沉着、成熟，又有活力的性格特质的人们，成年后患老年失智症的几率较低。

研究：心碎者更易患癌症

研究：心碎者更易患癌症

新研究发现，六分之一的心碎症患者已患有癌症，而且存活五年以上的比例较低。

心碎症医学上也称为章鱼壶心肌症（takotsubo syndrome）。章鱼壶是日本传统中用于捕捉章鱼的瓦罐，入口小，里面是宽敞的圆形。患者心室瞬间异常扩张，变成像章鱼壶的形状而得名，短时间内心室供血不足导致患者出现胸痛、呼吸急促等症状。

睡不好是血液不足？ 日名医传授方法助你好眠

睡不好是血液不足？ 日名医传授方法助你好眠

白天疲倦又昏昏欲睡，到了晚上反而睡不着？或是即使睡着了却无法熟睡，隔日醒来一样感到疲备？中医药局第四代传人、血流治疗名医堀江昭佳指出，这是因为血液不足的缘故，一种呼吸方法可以帮助入眠。

不吃药也能好好睡？ 事半功倍睡觉法！

不吃药也能好好睡？ 事半功倍睡觉法！

（优活健康网编辑部／综合整理）“好好睡一觉，可以不吃药”！在生理上，睡眠本身就是在进行修复身体系统的耗损，是身体的一种自疗过程。在白天，不管是工作或是运动，我们总是劳心又劳力，这对身体的细胞而言是长时间的使用与耗损，睡眠，就是身体休养生息最重要的时刻！

痴肥儿童脑部损害大 研究：影响情绪控制专注力变差

痴肥儿童脑部损害大 研究：影响情绪控制专注力变差

俗语说“食得是福”，但外国有研究发现如果放任儿童吃到痴肥，会对大脑造成极大损害，控制情绪、胃口等脑部范围特别受影响，而且专注力及思考速度也变差。

巴西圣保罗大学（Sao Paulo University）科学家团队找来120名12至16岁儿童的脑部磁力共振扫描（MRI）做研究，参加者当中有59人属于痴肥，另外61人属于健康体重。