常疲累恐隐性贫血！ 铁质不足症状表

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）你是否常头晕目眩，或眼前忽然一片黑？疲累可不只是单纯的睡眠不足，或是太过劳累而已！翻开眼睑检查，如果看起来没什么血色，那就代表你患有贫血了！营养师表示，贫血的原因是由于血液中的红血球和血红素数量太少，导致血氧输送量下降。根据统计，国人贫血患者当中，高达6成为“缺铁性贫血”。当男性血色素数值低于14 g/dL、女性低于12 g/dL，即可定义为贫血。

认识多汗症

认识多汗症

多汗症是指汗异常出得过多，需要调节体温来降低出汗的一种问题。多汗对身体是一种负担，可造成患者的心理、情绪与社交方方面面的问题，因此也被称为“无声的残障”。

每天坐超过8小时　恐增忧郁及焦虑

每天坐超过8小时　恐增忧郁及焦虑

（优活健康网新闻部／综合报导）算过自己一天坐著的时间有多长吗？根据一篇刊登于《公共科学图书馆》的研究指出，平日每天久坐时间少于8小时，比久坐时间超过8小时者的忧郁及焦虑程度低。

苦瓜是天然降血糖圣品　去苦味5撇步

苦瓜是天然降血糖圣品　去苦味5撇步

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）全球每10秒钟就有1人死于糖尿病相关疾病，据各国数据可得知，患糖尿病的年龄明显有下降趋势，已经不专属于老人病。据统计，台湾人有50%以上的潜在高血糖者，没有明显症状，若忽略血糖偏高的健检报告，一年后7个人中约有1个人会演变为第二型糖尿病。经各种科学实证，苦瓜蕴藏多种天然活性成分，确实可以预防与缓解血糖升高。对所有想降血糖的朋友来说，苦瓜等于是上天给的天然降血糖圣品。只要用对方法吃出功效，糖尿病来也不用怕。

白萝卜维他命C丰富 美颜降血压兼防癌

白萝卜维他命C丰富 美颜降血压兼防癌

俗语有云冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，白萝卜营养这么丰富，冬天吃当造白萝卜理所当然。健营物理治疗及营养中心营养师Minnie Leung说，一个7寸长约12安士重的白萝卜的维他命C含量已经达到75毫克，相等于成年人每日建议摄取量，有助增强身体免疫力，帮助合成胶原蛋白，维持皮肤弹性。

孩子咳不停是大事吗？ 医师教你应对儿童慢性咳嗽

孩子咳不停是大事吗？ 医师教你应对儿童慢性咳嗽

最近许多儿童长时间咳嗽，久久不能治愈，让许多父母担心。咳嗽多久才是慢性咳嗽、严重吗？爸妈如何正确应对？

14岁以下的孩子长达4个星期以上，每天都有咳嗽的症状，就是儿童慢性咳嗽。4个星期内则属于普通短暂的急性咳嗽。

栗子护心通便 日食多过10粒易患冠心病

栗子有护心防癌作用，绝对是有益的小吃。健营物理治疗及营养中心营养师Minnie Leung表示，栗子的锰质十分丰富，是合成体内抗氧化酶的原材料，有助增强身体的抗氧化能力，可以抑制自由基侵害身体细胞，防止体内慢性发炎，有助维持心血管、关节健康。

生姜治百病？ 可医风寒还止吐防晕

生姜治百病？ 可医风寒还止吐防晕

大家有没有听过，“每天三片姜，不劳医生开处方”、“常吃生姜，不怕风霜”等民间谚语？很多人都说，生姜能治百病，是否真的这么厉害？生姜有发汗散寒、开胃止呕、化痰止咳的功效，说它能医百病，是有点夸张，不过用生姜治感冒，确实有根据。