没自信的人该与哪类人交往？

没自信的人该与哪类人交往？

对自己没有自信心的人，应该要和什么样的人相处？人是非常容易受到周遭环境影响的动物。无论从好的方面或是坏的意义来说，皆是如此，正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，讲的就是这个意思。

午觉睡多久才不会昏昏沉沉？ 医生告诉你

午觉睡多久才不会昏昏沉沉？ 医生告诉你

很多人都有睡午觉的习惯。中午休息一下，不但可以让自己在下午工作或读书时精神更加专注，也有益身心健康。但午觉睡太久，可能会感到全身无力，仿佛越睡越累。至于午觉应该睡多久才不会感到昏昏沉沉的呢？

私讯啊私讯！ 多少人出轨由你开始

私讯啊私讯！ 多少人出轨由你开始

（优活健康网编辑部／综合整理）社群媒体带来了无数的好处，却也带来了出轨的可及性（Accessibility）。这个管道，就是私讯。私讯是连结的桥梁，沟通的管道，也是对谈的空间，其中一个特色就是相当私密。原则上，两人的对谈内容，彼此回应的语气、态度及措辞遣字，当然也包含了贴图及照片，都不会有你我之外的第三个人知道。换言之，它就成为了秘密，成为了隐私。

气炸锅超伤肺！煎香肠油烟增13倍

气炸锅超伤肺！煎香肠油烟增13倍

（优活健康网新闻部／综合报导）时尚小家电不炸不烤很健康？最新研究指出，开启抽油烟机的情况下，在密闭空间使用气炸锅烹调香肠等油脂含量高的食材，空气中的微粒浓度竟比一般油锅高出13倍，若关闭抽油烟机，浓度甚至会暴增到1525倍，还没吃到健康的食材就先伤害呼吸道。

做小便日记　防喝水坏习惯

做小便日记　防喝水坏习惯

都市人生活忙碌，喝水坏习惯一箩筐，包括每次只喝一两口、感到口干时才喝水、每次喝水都大杯灌入身体。香港泌尿外科专科医生张皓琬指出，每日摄取水分多少、饮水频率和速度都有讲究，喝太少增加肾脏负担，喝得太多未必能吸收，反而造成频尿影响日常。

减重手术蒸发50公斤　摆脱药罐人生

减重手术蒸发50公斤　摆脱药罐人生

（优活健康网记者黄苡安／综合报导）在台湾，平约每四人就有一人肥胖。肥胖者若合并第二型糖尿病，称为“糖胖症”；这类患者如果没有好好控制血糖，容易并发心血管、肾脏病等疾病。高雄一名半百彭姓老农接受减重手术，半年内体重蒸发了50公斤，并摆脱恼人的三高问题，快乐享“瘦”下半辈子。

头颈癌患者福音！　一线治疗新选择：免疫疗法助延存活期

头颈癌患者福音！　一线治疗新选择：免疫疗法助延存活期

（健康医疗网／记者林怡亭报导）每年头颈癌新增案例约8000余人，在台湾发生率位居第五名，多数病人初次诊断时已为局部晚期或有远端转移，不适合进行手术治疗，复发率也相当高。而在过往头颈癌的传统治疗选择有限，当治疗成效不佳时，使患者面临治疗瓶颈，所幸免疫疗法问世后，疾病得到更好的控制，也延长存活期，更有助提升生活品质，而今年健保署也6月起将免疫疗法纳入头颈癌第一线治疗选择，实为患者的一大福音。