常吃三类“快乐食物”摆脱忧郁情绪

常吃三类“快乐食物”摆脱忧郁情绪

生活中，我们的情绪往往会被一些无关紧要的小事影响，或是没来由地心情忧郁、焦虑不安、嗜好甜食。你或许会将这些归因为性格原因或压力太大，不过研究发现，人的情绪与身体中一种被称为“血清素”的化学物质密切相关，血清素水平过低会让人感觉疲惫和压力大，产生负面情绪。

酒精影响宝宝大脑 哺乳应避酒精

酒精影响宝宝大脑 哺乳应避酒精

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）麻油鸡等含酒食补，是常见月子餐菜色，但最新研究显示：酒精会影响新生儿大脑发育，且经过烹煮的含酒料理，酒精仍会残留在哺乳妈妈奶水，摄取酒精还会减少母奶产量，基于安全不只怀孕期间应完全避免酒精，且产后的哺乳妈妈不论剖腹产、自然产都应尽量减少酒精摄取。台中慈济医院妇产科医师锺佩颖打破“产妇坐月子用全酒料理补身”的传统习俗，他引用多项医学证据，建议哺乳妈妈们减少酒精摄取。

三份一的孩子睡眠不好？ 医师告诉你原因

三份一的孩子睡眠不好？ 医师告诉你原因

“医生，我家孩子晚上睡觉总是不安稳，翻来覆去的，而且每晚至少醒一次。”除了吃喝拉撒，孩子的睡眠状态也是妈妈们常烦恼的问题。6个月以上婴儿中高达50%无法一觉睡到天亮，幼儿班儿童中1/3有睡眠问题。

早上起床做四步 让你自然排便和便秘拜拜

早上起床做四步 让你自然排便和便秘拜拜

便秘是许多人的困扰，很多便秘的人，没有利用好早上排便的最佳时刻。早上有3种反射神经帮助你排便，只要按照步骤来进行，促进肠道蠕动、增强便意，就可以在每天早上顺利排便，一整天都不用再烦恼排便的问题。

这种体质的人易被蚊子叮 中医师二招防蚊

这种体质的人易被蚊子叮 中医师二招防蚊

常听闻“某某体质的人，容易被蚊子叮”，这话不假。一些特定体质的人，确实颇受蚊子青睐。蚊子爱叮气壮血旺的人。这类人的特点是喘气粗、体型较胖、出汗多，而且有汗脚、脚臭。在中医看来，这类人阳气比较旺，而蚊子是阴性的虫子，喜阴暗。阴性的虫子要生存，就会找阳气旺的人去叮。

眼屎流目油眼疲劳 都跟肝脏健康有关

（健康医疗网／记者关嘉庆报导）你有眼睛容易疲劳、经常流目油或是眼屎很多的问题吗？传统中医认为，肝开窍于目，会出现眼屎多、流目油和眼睛容易疲劳的情形，都和肝脏有关系；所以，想要使眼睛健康，首先就得要注意肝脏健康，至于要如何才能使肝脏健康呢？养肝专家中医师李深浦表示，肝脏和眼睛是息息相关，而若是有足够的营养与睡眠，就可以使肝脏生化良好，眼睛也会明亮有神。

天热食物容易放坏？ 营养师教你四招保存

天热食物容易放坏？ 营养师教你四招保存

天气炎热，常有民众因为吃了变质食物，出现腹泻等肠胃道不适症状，营养师教你4招食物保存方法，告诉你如何在闷热的天气里吃得新鲜健康。食物由于保存不当，会造成微生物繁殖，导致食品受微生物作用分解而腐败、变质。

香菇杏鲍菇有农药？台大教授：一招清洗放心吃

香菇杏鲍菇有农药？台大教授：一招清洗放心吃

很多人认为香菇、杏鲍菇、金针菇等菇类不含农药，不需要认真清洗。其实，菇类在种植时还是会使用农药的。台大农业化学系教授颜瑞泓教你正确清洗菇类的方法，香菇、洋菇、黑木耳，以及草菇、白木耳、金针菇、巴西蘑菇、猴头菇、鲍鱼菇、杏鲍菇、秀珍菇等都适用！