人有2个“长高黄金期” 做5件事帮孩子长高

人有2个“长高黄金期” 做5件事帮孩子长高

人的生长加速期有两个高峰，一是新生儿出生的时候，一是青春期。孩子的青春期从12岁左右开始，到16、17岁，这个阶段长高比较快。一般而言，女生比男生早些发育，每个人的成长发育期也不完全相同，有些较早熟，有些发育得较晚；增高的极限也因人而异。

服药后隔两小时再补钙 避免影响吸收

服药后隔两小时再补钙 避免影响吸收

吃钙片、牛奶有助补钙，但小心部分药物会导致“做白工”。开业药师易丽珍说，有些药物会影响钙质吸收，服用这些药物后应至少间隔2小时再吃钙片、牛奶，避免药、食交互作用。

只要健康不要膝关节炎 七招学起来

只要健康不要膝关节炎 七招学起来

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）近年来运动、健身风行，40几岁的刘小姐是爱运动的熟女，每天健走或骑飞轮，放假还骑脚踏车。最近一个月左膝前侧隐隐作痛，特别是上下楼梯时，担心自己是否运动过度。就医确诊髋骨关节疼痛症候群（膝盖前方的骨头），好发于年轻、爱运动的年轻人。如果不好好保护膝盖，可能使年轻的关节提早退化。

保温杯你洗对了吗？教你正确清洗方法

保温杯你洗对了吗？教你正确清洗方法

保温杯可谓现代人的贴身配备之一。保温杯之所以如此受欢迎，是因为它环保、便宜、容易携带，而且还可以将自己喜欢的饮品连续数个小时保存在适当的温度。但是如果清洁不当，保温杯容易产生异味、积累污垢或滋生细菌。怎样清洗保温杯才正确？

长期服用避孕药 维他命B群不可少

长期服用避孕药 维他命B群不可少

（健康医疗网／记者吴佩均报导）现代人多晚婚晚生育，甚至会不想生儿育女，因而选择使用避孕药来长期避孕；然而，口服避孕药通常为合成雌激素及黄体素的配方组合，长期服用下即可能阻碍维他命B的吸收，对女性的影响不小。因此，若是有长期使用口服避孕药，就应该要特别注意维他命B群的摄取。

用姜泡醋治汗斑恐致皮肤炎

用姜泡醋治汗斑恐致皮肤炎

天气越来越热，小心流汗长汗斑。网路盛传用姜泡醋擦拭身体可治疗汗斑，台北长庚医院皮肤科主治医师李勇毅警告，姜、醋无法治疗汗斑，反而可能引起接触性皮肤炎，切忌胡乱使用偏方。

蓝光伤眼 多补充叶黄素

蓝光伤眼 多补充叶黄素

很多人长时间滑手机、看电脑，担心眼睛受到蓝光伤害，眼睛也会十分干涩。三总眼科主任吕大文建议，为避免蓝光伤害，应多补充叶黄素滋养色素细胞，但人体无法自行制造叶黄素，可多摄取蛋黄、南瓜、玉米、番薯、花椰菜、菠菜等富含叶黄素的食物。

空污问题伤肌肤 聪明洗脸有撇步

空污问题伤肌肤 聪明洗脸有撇步

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）近来空污问题严重，3月有一半的时间都处在空污红色警戒中，脸部伤害指数也跟著破表。根据皮肤科门诊经验，空气品质较糟时，就诊人数会增加1至2成。城市中烟尘、废气充斥，多数民众却认为只要有脸就能解决空气污染对肌肤的伤害。根据研究，空气PM2.5含量每增加5微克，就刺激黑色素细胞活性，让肌肤生成黑斑的情况增加2成！3天内更可能就造成肌肤暗沉，一周就会使表面粗糙、干燥，小心肌肤提早老化！