一跌就骨折？正确保骨秘诀防骨松

一跌就骨折？正确保骨秘诀防骨松

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）这阵子以来常常觉得腰酸背痛，做点家事就不太舒服，常常感觉背挺不直，被家人说驼背蛮严重。这是许多中年女性病友初次到门诊时的叙述，最后经检查诊断为骨质疏松症。骨头难道不是人类身体最硬的地方吗？家中长辈平常身子硬朗，怎么因为椅子没坐好摔坐地上就骨折？或者不小心脚扭到，脚踝就骨折断了？年纪大容易骨折，可能是骨质疏松引起。

花生制品发霉爆毒专家授2大保存重点防霉菌滋长

花生制品发霉爆毒专家授2大保存重点防霉菌滋长

花生与其制品若存放不当，当心霉菌滋生而影响健康！花生制品到底应该如何存放才好呢？高雄市立凤山医院营养治疗科廖嘉音营养师，存放花生粉等花生制品应留意防潮与防霉两大重点，若发现产品过期或有疑似发霉状况时，曾应丢弃不食，以免影响健康。

睡不好真苦 芝士香蕉含色胺酸助眠

睡不好真苦 芝士香蕉含色胺酸助眠

失眠表现分为入睡困难、容易惊醒、醒后不易入睡、醒后疲劳感等。失眠原因众多，比如夜尿、气喘、疼痛等身体疾病，或晚上吃太饱、睡前过度亢奋，但有更多的原因是因为压力、个性紧张、过度疲劳、自律神经失调。

口腔有白斑、红斑 小心口腔癌悄上身

口腔有白斑、红斑 小心口腔癌悄上身

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）嚼槟榔是在台湾可看到的一种特殊嗜好，但嚼槟榔确实和口腔癌脱离不了关系，譬如在不嗜食槟榔的北美或欧洲地区，颊膜癌发生率极低，但在台湾颊膜癌却是最常碰到的口腔癌之一。

月经量多伴有大血块 小心子宫肌瘤

月经量多伴有大血块 小心子宫肌瘤

44岁的王小姐，近半年月经来时，不只血量多，还伴有大血块。她就医检查，发现有多颗子宫肌瘤，并有贫血情形。医师细问下才知，王小姐很爱喝豆浆，为改善经痛也会喝当归、四物。

做到七点跑步不伤膝

做到七点跑步不伤膝

“跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》指出，运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量。

小便痛并发烧　憋尿成习致急性肾盂炎

小便痛并发烧　憋尿成习致急性肾盂炎

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）今年50岁的王女士是道路清洁工，最近因为小便疼痛就医，诊所诊断为泌尿道感染，但是吃了1周的药物，仍有小便疼痛、尿急、后腰部疼痛、发烧、畏寒症状。后来到大医院急诊，诊断为急性肾盂肾炎，经住院静脉注射抗生素，顺利治愈出院。探查其泌尿道感染的原因，主要是清洁道路工作的关系，工作时间长、不易找到厕所小便，长期憋尿导致。

孩子频上网当休闲？心理健康易出问题

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）您注意过家中孩子休闲时最常做的事，是否一有空闲就盯著萤幕看？要注意他们的上网时间是否过长了！根据一篇2017年4月发表于《BMC公共卫生》期刊的研究指出，网路使用时间与心理健康困扰有高度关连。

六大房间角落 小心细菌爬满身

六大房间角落 小心细菌爬满身

你多久打扫房间一次？生活忙碌的上班族，一年才扫一次的都大有人在！根据外媒《NBCnews》报导，家里的角落暗藏许多看不见的细菌、真菌、皮屑、汗尿、排泄物等脏污，专家建议，为了避免受到细菌感染，定期清洁、换洗寝具的次数，比你想像的更频繁！

原来午睡有这么多好处

原来午睡有这么多好处

需不需要午睡？这个往往因人而异。习惯午睡的人群一旦不睡，那下午基本崩溃。不习惯午睡的人群，睡不睡也没所谓。但是从科学医学的角度上讲，午睡的好处可就太多了。