膝盖疼痛只能等换关节？　软骨修复术效果达10年

膝盖疼痛只能等换关节？　软骨修复术效果达10年

（优活健康网记者／冯逸华报导）身高195公分、54岁从事室内装潢的詹先生，从年轻时期就爱打篮球，去年因工作时不慎跌倒、造成膝关节伤害、持续疼痛，几乎放弃篮球梦，与医师讨论后决定接受自体软骨修复术，手术隔日即可以拐杖辅助下床、3天后顺利出院，术后3个月就恢复正常行走、简单蹲跳，预计再复健半年就能重回球场。

肠躁症反覆拉肚子？　研究揭低腹敏食物助改善

肠躁症反覆拉肚子？　研究揭低腹敏食物助改善

（优活健康网记者／王韵雅报导）“医生，我常常拉肚子，肚子不太舒服。”“拉肚子好几个礼拜，吃药都没有改善，怎么办？”这样的症状大多为大肠激躁症，也就是俗称的“肠躁症”，常会有腹胀、腹鸣、腹泻、便秘、腹痛、大便有黏液、解便时未完全排干净等肠道症状。医师建议，可透过药物与调整饮食和生活习惯来改善。

孩子高烧不退体重下降？　医列9大警讯恐罹癌

孩子高烧不退体重下降？　医列9大警讯恐罹癌

（优活健康网记者／冯逸华报导）新竹4岁王小弟，过去身体一向健康，最近2周突然高烧不退、食欲不佳，体重降低了4公斤，却没有任何呼吸道感染的常见咳嗽或流鼻水症状，家长带去多间诊所反覆检查，筛检过各种盛行的病毒也没有发现病原。经转诊至新竹市立马偕儿童医院检查后，确诊为罹患“急性淋巴性白血病”。

5样东西放水里简单喝　促进排毒还能越喝越美

5样东西放水里简单喝　促进排毒还能越喝越美

无论你使用何种方式保养你的身体，水是永远最安全且有效果的配方，它能让身体的循环更加顺畅，且没有副作用，有些人不喜欢喝进完全无味的水，但水又是身体不可或缺、需要摄取的情况下，建议可在水中添加这些天然、能简单准备的食材，不但能确保身体持续补水，还能促进排毒，让你越喝越美丽。

眼睛干痒疲劳泪液多　6症状恐干眼症征兆

眼睛干痒疲劳泪液多　6症状恐干眼症征兆

（优活健康网记者／冯逸华报导）现代人生活与3C产品密不可分，每天久盯手机、电脑萤幕，也让“干眼症”上身，成为常见的文明病之一。除了眼睛感到干涩外，当出现灼热、疲倦感，甚至异常的泪水分泌时，都有可能是干眼症的警讯，若出现以下“干眼症征兆”，应及早求助眼科，以利及早治疗。

蛋白质该怎么选？植物性蛋白减脂还降10％死亡率

蛋白质该怎么选？植物性蛋白减脂还降10％死亡率

在减肥的路上，蛋白质是最重要的营养素，不过蛋白质来源很多，究竟选择哪个比较好？减重医师萧捷健提醒，将饮食中20％的动物性蛋白改成植物性蛋白，像是黑豆、黄豆等豆类，以及花生、南瓜子、菠菜和花椰菜，皆有助于增肌减脂，不仅对心血管健康有益，还能降低10％的死亡率。

5种纾压食物吃多也不会胖　还能帮助摆脱身体疲劳

5种纾压食物吃多也不会胖　还能帮助摆脱身体疲劳

如果真的很烦压力大，别再靠吃甜食或垃圾食物减压了，许多人一碰到烦心的事，就会大嗑垃圾食物纾压，当下真的很过瘾，但吃完就要面临长期的悔恨状态，长期下来也是一种恶性循环。医学分析有5种食物的成分，能让大脑心情放松，也对健康有益处，试著在压力大时以这些食物替换，过段时间你会发现身体变得更健康，也不会老是疲劳了。

一关键步骤帮内脏减肥　身体也会变年轻

一关键步骤帮内脏减肥　身体也会变年轻

或许外在肥跟体态比较有关，不过最需要注意的就是内脏肥胖，因为跟外在肥相比，内脏肥更会直接影响健康，有些人看起来瘦瘦的，可是内脏却附著过多脂肪，其实想要从内而外减肥，只要掌握一个关键，加上正确的饮食习惯，就能健康的加速减重。

营养师推多吃3食物通血路　功效一次看

营养师推多吃3食物通血路　功效一次看

新光医院心脏内科主任洪惠风医师曾在脸书示警，“冷死人，是真的”，指在天气最冷或最热时，心血管疾病死亡率都会升高。营养师马凤吟分享欲维持血管畅通，通血路3大食物可多吃，包括洋葱、核桃及鱼类。除此之外，她也提醒监测血压是更重要的事，头晕、胸闷都是身体发出的警讯。