燕麦奶无糖豆浆… 医解析 “奶制品” 最佳饮用时间

燕麦奶无糖豆浆… 医解析 “奶制品” 最佳饮用时间

（优活健康网记者／王韵雅报导）近年来燕麦奶、杏仁奶等奶制品逐渐兴起，许多减重或健身的人为了增肌减脂，都会将饮料改为奶制饮品，不但能降低热量，还能摄取蛋白质；但你知道这些“奶制品”有最适合饮用的时间吗？减重名医表示，燕麦奶就是精致淀粉、杏仁奶是油脂、无糖豆浆蛋白质和纤维含量最高、牛奶则是热量最高，民众可依身体状况调整。

压力大小心鬼剃头　眉毛腋下会阴部都遭殃

压力大小心鬼剃头　眉毛腋下会阴部都遭殃

（优活健康网记者／王韵雅报导）32岁小娴某日梳头发时，无意中摸到头顶有一小块区域似乎没有头发，由于头皮没有任何症状，也不确定到底病灶存在多长的时间，因此加重她的心理压力，甚至出现频繁焦虑的现象。经皮肤科医师详细诊察评估后，确定诊断为“圆形秃”（Alopecia areata），后续小娴开始接受规则的皮下类固醇治疗及定期追踪；过了几个月后，原本秃发的区域已长出许多细毛。

营养师破解10大万恶宵夜　就算嘴馋也OK

营养师破解10大万恶宵夜　就算嘴馋也OK

（优活健康网记者／王韵雅报导）辛苦工作了一整天，晚上想来点宵夜犒赏自己吗？先前曾有媒体盘点夜猫子最爱的“10大宵夜排行榜”，其中咸酥鸡、串烧、泡面纷纷上榜，虽然这些美食很美味，但吃多了会对身体健康造成负担。对此，营养师公开破解方法，只要学会聪明选择、搭配，这些美食也能是营养均衡的一餐。

男性每5人有1人秃头　改善落发注意5大饮食原则

男性每5人有1人秃头　改善落发注意5大饮食原则

（优活健康网记者／王韵雅报导）你有有落发困扰吗？台湾雄性秃的年龄层，已经有年轻化的趋势。根据卫福部调查发现，台湾成年男性平均每5人、就有1人有雄性秃的掉发问题。对此，营养师建议，若要改善落发问题，除了让自己找到纾压的方式，饮食中也要补充毛发所需的营养，千万别误用偏方，导致落发问题更严重。

介入性疼痛治疗助快速舒缓坐骨神经痛

介入性疼痛治疗助快速舒缓坐骨神经痛

（优活健康网记者／王韵雅报导）一名32岁男性，右侧坐骨神经痛已逾2周，该患者打止痛针，吃止痛药仍无法改善，不仅行走困难，甚至疼痛到影响睡眠品质。就医后经诊断为“椎间盘突出”，医师采用介入性疼痛治疗，经椎间孔硬脊膜上注射治疗，接受治疗后当晚疼痛明显改善，亦可轻松平躺入睡、跛行症状大幅改善。约2周后，患者便停用口服药，经过半年后追踪检查，突出的椎间盘也已经吸收缩小。

突发烧畏寒头痛倦怠　医揭恙虫病4症状

突发烧畏寒头痛倦怠　医揭恙虫病4症状

（优活健康网记者／王韵雅报导）日前，西班牙一名25岁男性，因为突然发烧、畏寒、头痛至医院求诊，经开立症状治疗用药、头芽孢素抗生素后离院。3天后，该患者因持续高烧至39度合并微喘，经急诊胸部X光显示双侧肺部浸润，抽血发现白血球上升，合并肝指数异常而收住院治疗。住院期间会诊感染科，病史询问得知10天前有至兰屿活动，通报疾管局后报告诊断为“恙虫病”。

护理师术后声音全哑　医用1招修复声带损伤

护理师术后声音全哑　医用1招修复声带损伤

（优活健康网记者／王韵雅报导）声带保健不仅对专业人员非常重要，对一般民众而言也影响很大。一位医院护理师1年前因头部剧烈疼痛，经诊断为头部肿瘤，想不到开完刀居然声音全哑，令她痛苦不已。经医院检查原来是肿瘤压迫到神经，造成单侧声带麻痹。所幸进行“声带玻尿酸注射”治疗后，声音质量和清晰度都明显改善许多，也让她生命又充满希望。

喝抹茶抗发炎还能减肥　了解抹茶功效冲泡方法

喝抹茶抗发炎还能减肥　了解抹茶功效冲泡方法

（优活健康网记者／王韵雅报导）每年的3、4月迎来“抹茶”的季节，各家超商、百货纷纷推出抹茶系列甜品，但你知道抹茶是怎么来的吗？《优活健康网》这次为读者整理了关于抹茶介绍、抹茶功效，以及抹茶冲泡的方法，让你轻松在家就能泡抹茶；另外，也分享抹茶甜点的热量排行，若要品尝抹茶甜点，更要注意分量的摄取。

止痛药恐致肾损伤　医揭改吃中药降5成风险

止痛药恐致肾损伤　医揭改吃中药降5成风险

（优活健康网记者／王韵雅报导）65岁退休国中老师，在校时手指关节时常疼痛，原以为长年写板书所导致，因此服用非类固醇类止痛药缓解，但退休后疼痛没有缓解。后续至医院风湿免疫科就医，医师诊断为“风湿性关节炎”；同时因长年服用非类固醇止痛药，肾功能从第2期衰退为第4期，诊断为末期慢性肾脏病。

舌头白斑半年后竟癌变　医警告别轻忽

舌头白斑半年后竟癌变　医警告别轻忽

（优活健康网记者／王韵雅报导）41岁陈先生，平常有抽烟与嚼槟榔的习惯，已经持续20年。半年前于刷牙时就发现舌头左侧有白斑，陈先生起初不以为意，以为是食物残渣或是口腔清洁不佳造成。过约半年发现，舌头左侧白斑有范围扩大的情况，于是至诊所求诊，诊所医师诊断为口腔黏膜白斑症。