8道护心低碳年菜食谱　在家煮超简单

8道护心低碳年菜食谱　在家煮超简单

（优活健康网记者／冯逸华报导）农历春节，年菜怎么吃才健康？营养师提醒，市售年菜不乏高油、高盐、高糖的三高隐忧，不仅增加心血管的负担，也对环境造成影响。为保护心血管健康，民众可在家自制年菜食谱，选择低油、低盐、低糖的烹饪调味料方式，减少红肉和加工食品比例，多搭配高纤维蔬果，有利于营养均衡，也增加了视觉与味觉的享受。

久坐常便秘恐引发大肠憩室　优先改善便秘防粪石阻塞

久坐常便秘恐引发大肠憩室　优先改善便秘防粪石阻塞

（优活健康网记者／冯逸华报导）60多岁刘先生，平时工作忙碌，饮食习惯上较少蔬菜水果，常有便秘的情形，在偶然健检中经大肠镜检查，虽没有大肠息肉或大肠肿瘤，但发现数个大肠憩室。近期因反覆腹痛、腹胀求诊，检查发现憩室发炎，详细询问得知，快过年了聚餐次数增多，饮食较以往油腻，蔬果摄取少，便秘的情况更加严重，给予药物治疗并建议调整饮食。

比十二指肠、胃出血更难发现　医揭小肠出血5类人是高风险群

比十二指肠、胃出血更难发现　医揭小肠出血5类人是高风险群

（优活健康网记者／冯逸华报导）82岁陈女士患有末期肾脏病，每周须洗肾3次。半个月前，因黑便、头晕、无力等症状就医，初步诊断为消化道出血，但胃镜及大肠镜检查均未找到明确出血点，黑便也没有改善，后来透过吞入式胶囊内视镜检查，发现空肠有出血情形，在接受气囊式小肠镜检查，并止血后，排便及颜色正常，体力也恢复很多。

长辈咬不动吞不下？　教你做软食力食谱

长辈咬不动吞不下？　教你做软食力食谱

（优活健康网记者／冯逸华报导）老人家咬不动、吞不下，但饮食又想兼顾营养，该怎么吃？随著年纪增长，牙齿数量减少，或者疾病等因素，老年人咀嚼能力变差，造成肉块咬不动，青菜咬不烂等牙口不好的情况。营养师指出，事实上，也有适合只余少数牙齿和无牙可以吃的食物，不妨参考高龄营养饮食质地分级，简单5步骤自制“山药鲷鱼塔”和“鹰嘴豆烤蛋”2款食谱。

预防失智6蔬果　营养师：水果必买1种类

预防失智6蔬果　营养师：水果必买1种类

（优活健康网记者／王韵雅报导）想要预防失智症，除了建立良好生活习惯，不菸不酒、规律运动、增进社交互动、多动脑等，饮食是守护大脑健康的关键，但要吃什么才能预防失智呢？营养师分享“预防失智6蔬果”，基本上要3份蔬菜加上2份水果为主，而且水果要有莓果类，不是只要吃蔬菜就可以，下次吃水果时也注意一下吧！

化疗副作用常见手脚麻木　中医：针灸能舒缓

化疗副作用常见手脚麻木　中医：针灸能舒缓

（优活健康网记者／王韵雅报导）60岁刘小姐因子宫颈癌接受手术与化学治疗，化疗1个月后开始出现手脚麻木不适的症状，严重影响生活品质。后续，她到恩主公医院中医部治疗，经过2周的中药调理后，其手脚麻症状缓解了一半以上。中医不仅消除了她对化疗副作用的担忧，也帮助她以更正面的心态面对接下来的癌症治疗。

骨髓纤维化初期症状似老化　医：2成恐恶化成白血病

骨髓纤维化初期症状似老化　医：2成恐恶化成白血病

（优活健康网记者／冯逸华报导）不明皮肤搔痒、腹胀、吃不下，容易疲倦昏昏欲睡，并非只是生活上常见的小毛病，小心是血液疾病惹祸！血液肿瘤科医师指出，当血液中开始出现一些不成熟的血球细胞，造成贫血、血小板低下问题，可能进而导致脾脏肿大，这是由于骨髓异常造血，所产生的骨髓纤维化情况，需要用标靶药物治疗。

鼻过敏能根治吗？　神经阻断手术该不该做？　医用1招代替：防术后乾眼

鼻过敏能根治吗？　神经阻断手术该不该做？　医用1招代替：防术后乾眼

（优活健康网记者／冯逸华报导）廖小姐从小鼻过敏，且随著年龄渐长，打喷嚏、流鼻水、鼻塞、鼻水倒流，日益严重。晚上睡觉还严重打呼，白天起床后口乾舌燥，已严重困扰生活。经台中慈济医院耳鼻喉部医师许原祯检查发现，长期鼻过敏已造成廖小姐下鼻甲肥厚、咽喉气道狭窄，施行后鼻神经阻断手术及微创下鼻甲体积缩减手术，终于解决廖小姐流鼻水、鼻塞的困扰，更改善睡觉打鼾问题。

腰部僵硬又疼痛小心关节发炎　医揪腰椎小面关节炎3大症状

腰部僵硬又疼痛小心关节发炎　医揪腰椎小面关节炎3大症状

（优活健康网记者／王韵雅报导）65岁陈先生近半年来腰部经常感到僵硬与疼痛，早晨起床特别明显，翻身下床都有困难，活动后虽稍微缓解，但长时间久坐或挺直腰部后，疼痛会再次加重。随著日子过去，腰痛反覆发作并且越来越严重，腰椎前弯后仰都不舒服。后续，陈先生至罗东博爱医院全人疼痛照护中心求诊，经诊断确诊为“腰椎小面关节炎”。